GDM( gestational dibetes) pregnancy मधील sugar

(GDM) गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह (Gestational Diabetes) – संपूर्ण माहिती

 

1. Gestational Diabetes म्हणजे काय?

गर्भधारणेदरम्यान काही महिलांमध्ये रक्तातील साखर वाढते, पण त्यांना पूर्वी मधुमेह नव्हता. याला गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह (Gestational Diabetes Mellitus – GDM) म्हणतात.

 

2.Gestational Diabetes लक्षणं (Symptoms):

> बऱ्याच वेळा याची लक्षणं सौम्य असतात किंवा लक्षातच येत नाहीत, पण काही वेळा:

1.खूप तहान लागणे

2.वारंवार लघवी होणे

3.थकवा जाणवणे

4.धुसफुसलेली दृष्टी

5.वजन जास्त वाढणे

 

 

3. Geastational diabetes कारणं (Causes):

गर्भधारणेदरम्यान प्लेसेंटा मधून हार्मोन्स तयार होतात जे इन्सुलिनचं काम कमी करतात. त्यामुळे शरीरातील साखर नीट मॅनेज होत नाही.

 

4. जोखीम असलेल्या महिला (Risk Factors):

वय 25 पेक्षा जास्त

आधीच्या गर्भधारणेत GDM झालं असेल

BMI जास्त (स्थूलता)

कुटुंबात मधुमेहाचा इतिहास

PCOD

 

 

5 Geastational Diabetes  निदान (Diagnosis):

> OGTT (Oral Glucose Tolerance Test) –
24–28 आठवड्यांदरम्यान ग्लुकोज टेस्ट केली जाते.

 

6. उपचार व औषधे (Treatment & Medicines):

Lifestyle बदल – आहार व व्यायाम

औषधं

Metformin

Insulin (जर control नसेल तर)

 

> डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतीही गोळी घेऊ नये.

 

7. औषधांचे Drug-Drug Interactions:

Metformin घेणाऱ्यांनी NSAIDs (जसे Ibuprofen) टाळावं

Insulin + Beta-blockers = Hypoglycemia risk वाढतो

डॉक्टरने लिहिलेल्या prescriptions नुसारच औषधे घ्या

 

8. Drug-Food Interactions:

औषध टाळावे असे अन्न

Metformin खूप ऑयली, लो फाइबर आहार
Insulin साखरयुक्त पदार्थं, processed foods

> साखर, मिठाई, कोल्डड्रिंक्स, बेकरी पदार्थ टाळा.

 

9. नैसर्गिक उपाय (Natural Remedies):

मेथीचे दाणे (रात्री भिजवून सकाळी खा)

दालचिनी पावडर

जवस (Flaxseed)

व्यायाम: चालणे, योगासने (सल्ल्यानुसार)

 

 

10.GDMडाएट चार्ट (Sample Diet Chart):

वेळ आहार

सकाळ मेथी पाणी + 1 bowl ओट्स + अर्धा सफरचंद
मधला नाश्ता 5 बदाम + लिंबूपाणी
दुपार 2 ज्वारी/नाचणी चपाती + भाज्या + डाळ
संध्याकाळ 1 cup ग्रीन टी + मूग / फरसाण टाळा
रात्री 1 चपाती + पालेभाजी + दही
झोपण्यापूर्वी 1 glass low fat दूध (no sugar)

 

11. घरगुती रेसिपीज (Healthy Recipes):

✅ Gestational Diabetes साठी 3 सहज रेसिपी:

1. ज्वारी-मेथी पराठा

ज्वारी पीठ + मेथी + तिखट-मीठ

तवा वर बेक करून द्या दह्याबरोबर

 

2. ओट्स उपमा

ओट्स + गाजर + शेंगदाणे + लिंबू

 

3. लो शुगर स्मूदी:

1 काकडी + 1 टमाटं + थोडं लिंबू + पुदिना

मिक्सर मध्ये घालून गाळून प्या

 

–

12. जपा तुमच्या बाळासाठी (Pregnancy Tips):

1.वजनावर लक्ष ठेवा

2.दर आठवड्याला साखर चेक करा

3.डॉक्टरांच्या फॉलोअपला मिस करू नका

4.सिजेरियन चं प्रमाण GDM मध्ये जास्त असतं – योग्य काळजी घ्या